跳绳成中考热门项目专家称“容易上手”-健康在线

跳绳成中考热门项目专家称“容易上手”

时间：2024-03-06 16:37 来源：网络阅读量：18905 会员投稿

导读： 中新网广东新闻3月3日电(记者许青青)随着中考体育的临近，如何正确开展考前运动训练成为考生

中新网广东新闻3月3日电 (记者许青青)随着中考体育的临近，如何正确开展考前运动训练成为考生们关心的话题。3月2日，上海体育大学教授傅维杰以及跳绳世界冠军谢凯宇亮相第五期江博士健康鞋“智选鞋慧运动”直播公开课上，就运动训练的有关话题分享了超多实用“干货”，帮助考生科学训练，自信面对考试。

据2023年各地中考体育报考数据显示，大部分考生在选考项目上都选择了跳绳，如广州市同时选择足球和一分钟跳绳两个项目的考生超过6万人，占总数5成。

傅维杰认为，跳绳之所以成为热门选项，在于它“容易上手、受运动环境影响较小，对下肢关节的负荷也较小，是一项促进健康的运动”。谢凯宇表示，“在专业教练的指导下，跳绳在中考体育中取得好成绩是比较容易的”，跳绳也是一项调动全身的有氧运动，性价比很高，推荐大家在日常生活中进行。

傅维杰表示，对于不同的运动项目，选择鞋子时也需要“具体问题具体分析”。中考体育项目中，跑步、跳绳和立定跳远对鞋子的要求较高，结合其运动特性，最好是选择轻便、吸震力高、回弹性好、稳定性强的运动鞋。他还提出了两点跳绳的注意事项：注意膝关节的负荷以及稳定踝关节的运动。

专家们均表示，体育成绩不能一蹴而就，从小养成运动习惯很重要。家长应鼓励孩子多运动，注意科学规划，备好运动装备，小心运动损伤。通过坚持锻炼，孩子不仅更有希望在体育中考取得好成绩，也更能在运动训练中享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志。(完)

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