爱司盟：这套组合，简直是“三高”患者的福音-健康在线

随着年龄的增长，人体的各项机能开始逐渐减退，高血压、糖尿病和高血脂等疾病在中老年人群中的发生率尤为突出。这些疾病不仅严重影响了患者的生活质量，还可能引发一系列严重的并发症，对个人健康构成重大威胁。

01、为什么“三高”偏爱于中老年群体？

l 生理机能衰退

年轻时，人体新陈代谢能力强，中年后，新陈代谢下降，脂肪代谢困难，血液中脂肪增多，增加高血脂风险。同时，胰岛细胞功能衰退，影响血糖调节，易导致高血糖。此外，血管弹性减弱，血压调节能力下降，易引发高血压。

l 不良生活习惯的累积效应

由于长期不良的饮食习惯，如偏好蛋糕、甜品、油炸等高盐、高糖、高脂肪食物，随着年龄增长和新陈代谢下降，容易导致血压升高、血糖波动和血脂异常。此外，男性长期吸烟和饮酒还会损害血管壁，进一步增加血压和血脂水平，影响胰岛素敏感性，使血糖控制能力下降。

l 家族遗传因素

遗传倾向：某些中老年人可能有家族遗传背景，使得他们更容易患上“三高”。例如，家族中有高血压、糖尿病或高血脂病史的人，其患病风险相对更高。

l 慢性炎症和氧化应激

慢性炎症：中老年人体内慢性炎症水平较高，会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的形成，增加高血压和高血脂的风险。

氧化应激：随着年龄的增长，体内的抗氧化系统功能下降，自由基增多，导致氧化应激增加。氧化应激可以损伤血管壁和细胞膜，进一步加剧“三高”的发生。

2、三高会对人体有哪些危害？

1）高血压

高血压可能会加重全身小动脉的硬化，使人体的重要器官发生缺血、缺氧、功能受损等。长期高血压会使脑血管发生缺血，会形成微动脉瘤，诱发脑出血；还会促使脑动脉粥样硬化，并发脑血栓的形成。甚至还可形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂，即会有生命危险。

2）高血脂

如果血脂过多，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块。随着斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，会造成血流变慢，严重时血流会被中断。这种情况如果发生在脑部，就会出现脑中风。

多数血脂异常患者平时感觉没有任何不舒服，但长期的高血脂状态将促进血脂沉积在血管内皮下，刺激局部引起动脉粥样硬化，引起脑血栓等病变。

3）高血糖

如果是短时间、一次性的高血糖，对人体无严重损害，比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。

长期的高血糖就会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生：如失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、神经病变、脑血管病、糖尿病等。

3、如何才能预防三高？

虽然三高（高血糖、高血脂、高血压）多发于中老年群体，但年轻人也须早重视、早保养、早预防，如此才能享受健康、幸福的晚年生活。

l 合理膳食

减少高糖食物和饮料的摄入，尽量选择低脂、低糖、低盐的食物，如瘦肉、低脂乳制品、全谷物、蔬菜和水果，同时增加膳食纤维的摄入，确保摄入充足的维生素和矿物质，维持营养平衡，有助于控制血糖、血压和血脂，维护身体健康。

l 坚持运动

虽然随着年龄的增长，人体的新陈代谢会随之下降，但我们可以通过运动来提高身体的代谢，建议年轻人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，降低血压和血糖。而老年人可选择慢走、打太极等运动，来增加身体的消耗。

l 戒烟戒酒

戒烟可以显著减少血管损伤，改善心肺功能，提高整体健康；适量饮酒，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯，有助于降低心血管疾病和代谢紊乱的风险。

l 定期体检

每年至少参加一次体检，全方位检测血糖、血脂、血压等，以监控自己的健康状态。除此之外，家族遗传性高血压、高血脂、高血糖患者，须增加体检频率，密切关注自己的身体状况，力求早发现、早干预、早预防。

l 摄入天然的营养补充

爱司盟深海鱼油胶囊，富含高纯度的Ω-3脂肪酸，特别是EPA和DHA，这些成分能够帮助降低血脂、血压，减少炎症反应，改善心脏功能。同时，DHA对大脑和视网膜的健康也有显著益处，有助于提高记忆力和视力，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。

爱司盟大豆磷脂胶囊则富含优质磷脂，能够帮助降低血液黏稠度，改善血液循环，增强肝脏功能，促进脂肪代谢，预防脂肪肝。

爱司盟：这套组合，简直是“三高”患者的福音