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秋乏又来袭？原来是“湿”在作怪！

时间：2023-10-14 09:47 来源：中华健康 阅读量：17804   

“秋乏”症状有哪些?

1、早上不想从梦中醒来，像膏药一样和床黏在一起;

2、起床后很久打不起精神，睡眼惺忪，行动迟缓;

3、开始一天的生活工作，却总是感觉身体疲惫，不愿多做动作或说话;

4、脾气见长，总也开心不起来;

5、午饭过后严重犯困，连头也跟着抬不起来;

6、咽干、口干、鼻子也干，思考能力下降，有时还伴有头痛。

如果以上这些症状，你有2条或以上的话，你很可能被“秋乏”困扰，如果出现超过一半的症状，一定是“秋乏”症状!

怎样预防“秋乏”呢?

睡眠:保证充足的睡眠，午间可适当午休;

饮食:饮食以清淡为主，拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、黄豆、藿香、佩兰等健脾除湿的食物、药物;

运动:最好在早晚进行锻炼，适当锻炼补充体能，战胜季节交替时身体的不适;

植物:“秋乏”与缺氧有一定关系，因此，可以再室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花，如柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹、绿萝等。

秋天天气凉爽，这个季节人体的生理反应非常明显，人容易出现秋乏症状。因此，入秋后，要加强对身体的养护，注意休息和进行适量的运动，才能更好地应对“秋老虎”。

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