女人补血补气吃什么好-健康在线

女人容易贫血是女性特殊的生理特点，就如每月一次的月经也会让她们流失一部分的血。女人一旦贫血，就会出现脸色发黄、唇色暗淡、失眠多梦等症状，容颜和健康都会“大打折扣”，所以女人很有必要补气血。用中医的话说:“气行则血行，气止则血瘀。”也就是亏血、血虚会使人易患很多疾病。而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。

女人补血补气吃什么最好

1、四物汤

四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。

做法:将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

2、三红汤

所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

做法:把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。

3、血糯红枣粥

做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

功用:补血。

4、银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是很适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。

做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

5、桂圆莲子汤

做法:将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

功用:健脾、安神、养血。

6、百合白果牛肉汤

百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用。

7、杞子南枣煲鸡蛋

材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

作法:1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

功效:补虚劳、益气血、健脾胃。

8、参枣汤

材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。

作法:1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。2.加入冰糖待溶化即可。

功能:1.红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、养颜抗老化。2.人参:味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。

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女人补血补气吃什么好

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