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秋天唇干舌燥怎么办？去秋燥的方法

时间：2023-10-15 12:36 来源：中华健康 阅读量：5298   

秋天天气干燥，嘴唇容易干裂，很多人总止不住地舔唇，似乎这样做嘴唇就不干了。但事实却是相反地，经常舔唇反倒加快嘴唇干燥的速度。所以要解决秋季唇干舌燥，就要避免舔唇，推荐几个小方法。

饮食清淡

秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

多吃粗粮

多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。

多运动

多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。

保持心情舒畅

忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定，心情烦不烦?这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。

多吃水果蔬菜

水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。

多喝水

在秋季要多喝水，多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。且还要少饮碳酸饮料等。另外多喝各类骨头汤，蔬菜汤，这样既贴了秋膘，且又去了秋燥。

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