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夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉

时间：2023-10-16 07:15 来源：中华健康 阅读量：17946   

香蕉是夏季时常吃的，可以消除运动后疲劳，还能让小朋友迅速恢复体力，今天这道小吃--玉米片炸香蕉，做法非常简单，包裹玉米片，金黄酥脆，内在软烂，好吃极了。

主料:香蕉2根 、

辅料:油适量、鸡蛋1个、玉米片200g、

步骤:

玉米片炸香蕉的做法步骤1.准备原材料

玉米片炸香蕉的做法步骤2.香蕉剥皮后，放水果案板上切成想要的块。

玉米片炸香蕉的做法步骤3.鸡蛋打散，入香蕉块裹上蛋液。

玉米片炸香蕉的做法步骤4.然后裹上一层玉米片

夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉

玉米片炸香蕉的做法步骤5.依次做好要炸的香蕉玉米片。

玉米片炸香蕉的做法步骤6.锅中放适量的食用油，入香蕉块小火慢炸。

玉米片炸香蕉的做法步骤7.成品出锅

玉米片炸香蕉的做法步骤8.开始享用啦

夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉

香蕉的食用效果

1.补充能量

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

夏至补充能量小吃玉米片炸香蕉

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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