儿童成长早餐火腿奶香西多士-健康在线

春季儿童关键期，需要定期补充营养，早餐喝奶是必配，今天做了火腿奶香西多士，搭配牛奶一起食用，吐司与火腿片做的，满满的食物，孩子吃的开心哦。

主料:方形切片土司4片、

辅料:牛奶10ml、雀巢淡奶油10ml、鸡蛋1个、火腿片适量、雀巢淡奶油10ml、培根风味芝士片适量、炼奶适量、

步骤:

火腿奶香西多士的做法步骤1.准备食材

火腿奶香西多士的做法步骤2.火腿稍煎一下

火腿奶香西多士的做法步骤3.鸡蛋打散，倒入适量牛奶、淡奶油混合搅匀

火腿奶香西多士的做法步骤4.土司去边，切成三角形状

儿童成长早餐火腿奶香西多士

火腿奶香西多士的做法步骤5.两片土司片中间夹上芝士片和火腿片

火腿奶香西多士的做法步骤66.合在一起，成为夹心土司。

火腿奶香西多士的做法步骤7.把土司浸入蛋液中快速沾匀。

火腿奶香西多士的做法步骤8.平底锅热油，放入沾匀蛋液的组合土司，慢火煎(注意把每个边也煎好

儿童成长早餐火腿奶香西多士

牛奶的食用效果

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

儿童成长早餐火腿奶香西多士

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

4.营养全面

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。

5.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

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