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水煮白菜加盐可以减肥吗？

时间：2023-10-23 06:29 来源：中华健康 阅读量：17247   

1、水煮白菜加盐可以减肥吗

白菜可以说是最常见的一种蔬菜,而且在饭桌上我们经常也可以吃到白菜水,煮白菜对于减肥的人来说是比较好的,因为富含维生素但是热量低,能够帮助我们避免热量过多摄入而造成肥胖。

2、白菜减肥吃法之水煮白菜

原料:白菜心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋。

做法:白菜切块,瘦猪肉切片,放料酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋将猪肉抓匀。锅内放油至五成热放花椒炸,然后放豆瓣酱倒入高汤,开锅后加葱、料酒、盐、胡椒粉调味,把猪肉放进锅内加白菜,煮熟后起锅。

3、白菜减肥吃法之白菜汤羹

原料:白菜心2000克、冻豆腐1块、红青椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

4、白菜减肥吃法之什锦白菜

原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:洗净白菜,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

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