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除了直接吃，香蕉的这8种吃法，营养价值更高

时间：2023-10-25 13:57 来源：健康常识网 阅读量：18441   

除了直接吃，香蕉的这8种吃法，营养价值更高作为患有;懒癌;晚期的吃货，可能最适合我的水果就是香蕉了，它不仅有丰富的营养，还不用洗，直接剥皮就能吃，简直是懒人的专属福利。大多数人都知道，多吃香蕉有助于促进消化、清热解毒，有助于减肥。其实，吃香蕉还有降低血压，预防心血管疾病、保护胃黏膜、安抚神经、促进睡眠、增强免疫力等作用很多人可能跟我一样，一直采用直接剥开皮就吃的方式，今天就来盘点一下香蕉的其他吃法，有些还能产生更高的营养价值。1.跟鸡蛋炸着吃外焦里嫩，营养丰富，是备受很多小朋友喜爱的一道菜肴，但是油炸食品过于油腻，不宜多吃。2.跟苦瓜炒着吃苦瓜本身也具有清火的作用，强强联合，下火通便，清肠排毒。3.跟牛奶搭配吃牛奶中含有各种维生素，营养丰富又易于吸收，香蕉与牛奶搭配，有助于缓解压力、安神助眠，还能使皮肤光滑、细腻。4.跟醋泡一起吃加速脂肪的消耗，更增减肥效果，但这种方式不宜多吃，过量可能会导致骨质疏松。5.跟酸奶混合吃有助于体内毒素及宿便的排出，清理肠道；酸甜可口，加强肠胃的蠕动，一定程度上能够增加食欲。6.跟燕麦煮粥吃燕麦富含有膳食纤维，搭配一起，能够增加饱腹感，又容易吸收消化，从而有利于瘦身塑形。7.皮洗净泡水喝不仅香蕉的营养价值高，将洗净的香蕉皮泡水喝，还能够安神、止痒、助眠、明目，有一定的美容功效，让人气色红润有光泽。8.捣碎成泥当辅食当小孩子到了6、7个月的时候，就可以适当的增加辅食了。香蕉泥作为一项优质的选择，美味又营养，有助于增强小宝宝的抵抗力，而且容易吸收、滋润肠道，有助于排便。注意:不要空腹吃香蕉，体质虚寒者、糖尿病患者、肾病患者也不要吃香蕉。

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