这3种食物要多吃，舒服过三伏天-健康在线

这3种食物要多吃，舒服过三伏天即将进入三伏天，这个时候最关键的事情就是保护身体的阳气，这被称为;扶阳;。由于夏天的气温高，人们往往喜欢追求凉爽，喜欢吃冷饮和使用空调，但是这些寒凉的因素会对身体的阳气造成损伤。所以，保护和增强身体的阳气变得至关重要。而扶阳，就需要在饮食方面进行调整了，通过合理的饮食选择和摄入，我们可以增强扶阳的功能，从而提高身体的免疫力、改善循环系统功能、增强体力和精力，并促进消化和吸收。因此，扶阳的饮食重要性不容忽视，那今天清清就来给大家分享，夏天就要扶阳，不管有钱没钱的，这3种食物一定要多吃，可以舒适的过完整个三伏天啦，现在就一起来看看吧！冬吃萝卜，夏吃姜！扶阳要吃姜是一种古老的中医养生观念。生姜作为一种常见的食材，在中医中被视为具有温热的性质。它可以帮助促进血液循环，增强体内的阳气。根据中医养生做法，适量食用生姜可以起到扶阳的作用，有助于调节人体的阴阳平衡。推荐美食:姜撞奶制作方法:1、首先，.准备好姜，将其削皮并切成薄片后，姜片放入搅拌机中，并加入适量的水。搅拌机中的水应该刚好覆盖住姜片，打开搅拌机，将姜搅拌成细腻的姜汁后，把姜汁过滤，去除其中的固体颗粒，只保留姜汁液体。2、起锅，将牛奶倒入锅中，加热至温热状态(不要煮沸)，在温热的牛奶中加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度，搅拌均匀，直到冰糖完全溶解在牛奶中。3、然后，将姜汁慢慢倒入牛奶中，同时轻轻搅拌，确保姜汁均匀分布在牛奶中，继续加热牛奶，直到牛奶开始冒小气泡为止，关闭火源，将姜撞奶倒入碗中，姜撞奶可以即食，也可以放入冰箱冷却后再食用也可以，那一道扶阳甜品就完成啦。(羊肉)羊肉是温热性的食物，具有温中补气、暖胃助消化、滋补肾阳等功效。因此，中医推荐扶阳体质的人多吃羊肉来补充阳气，特别是一些，手脚发凉、容易感到寒冷、精神疲倦等症状的这类人，就要多吃一些羊肉来补充啦。推荐美食:山药羊肉汤制作方法:1、首先，将山药去皮，切成块状；羊肉洗净后切成块状；姜块切成薄片备用。然后，起锅烧水，将一锅水烧开，加入少许料酒，然后将羊肉放入水中焯水，焯水的目的是去除羊肉中的血水和杂质，焯水时间约为5分钟。之后将焯水后的羊肉捞出备用。2、继续，将一锅清水烧开，放入焯水后的羊肉、山药块和姜片，然后转小火慢炖煮约1.5小时。期间需要时常撇去浮沫，以保持汤的清澈。炖煮完成后，根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉进行调味，可以根据喜好选择添加其他调料，如葱花、香菜等。

这3种食物要多吃，舒服过三伏天

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