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日常少吃3种食物，有效预防血栓

时间：2023-11-13 18:37 来源：健康常识网 阅读量：6142   

日常少吃3种食物，有效预防血栓 血栓的发生具有一定的青睐人群，也和日常的饮食之间有一定关系，想要预防血栓发生需要从饮食上做出改变。 长期久坐不动、吸烟人群、家族内有遗传血液疾病以及三高患者，发生血栓的风险较高，这些人群要注意定期体检。另外，日常要少吃这三种食物。 1、三高食物 高脂、高盐以及高糖的食物，进入体内后容易导致脂肪过剩、水钠潴留等，继而让血液变得粘稠，加快动脉硬化的速度，促进血栓生成。 2、反式脂肪 反式脂肪酸广泛存在于日常常见的食物内，如奶油蛋糕、曲奇、冰淇淋以及奶茶等。 反式脂肪酸的产生主要是植物油的氢化过程，该物质会让体内的坏胆固醇含量上升、好胆固醇含量下降，继而让身体罹患心血管疾病的风险上升。 3、油炸 油炸食物内的含油量较高，长期摄入会导致体内脂肪过剩，大量的脂肪堆积在体内会导致血液粘稠，继而引起血管堵塞、诱发血栓。 浙江省人民医院血管外科主任蒋劲松提醒，阳康后想要预防血栓生成，首先需要做的是保持充足的饮水量，每天要摄入1.5L以上的水分。 同时，建议适当进行运动，运动可促进血液循环速度加快，对于预防血栓有帮助。 体内一旦生成血栓，无疑是在给身体埋下一颗;定时炸弹;，我们需要做的是尽可能去预防血栓生成，保持良好的生活习惯是关键。

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