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喝酸奶优点多，但关于这4个忌讳

时间：2023-12-08 17:33 来源：健康常识网 阅读量：9390   

喝酸奶优点多，但关于这4个忌讳

许多女人都十分喜爱酸奶酸酸甜甜的滋味，而且酸奶仍是一种十分健康的食物，其间富含丰富的钙质，蛋白质以及其它的养分元素，无论是白叟仍是孩子都十分的适合，许多的人也都会在日常生活傍边将酸奶作为零食来吃，可是你或许不知道，就算是酸奶这种食物，在吃的时分也有一些忌讳，今天就一同来了解吧！

不适合白叟和小孩

酸奶傍边有丰富的益生菌，能够协助咱们的肠胃消化和蠕动，关于便秘的人群来说是一种十分不错的食物，可是却不适合白叟和孩子来吃，因为小孩和白叟的肠胃功能都比较弱，假如吃了太多的酸奶，就很有或许会导致腹泻腹胀的问题。并且在酸奶里边一般加入了许多的糖分，关于一些患有糖尿病或者是胆囊炎的患者来说最好也不要经常吃酸奶，不利于控制病情。

不宜和某些药物同吃

在许多人看来，酸奶简直是百搭的一种食物，无论是和蔬菜仍是生果以及面包甜食都十分的适宜，不只吃起来口感好，又美味，并且养分也十分的丰富，可是酸奶是不适合和某些药物一同吃的，像是一些红霉素、氯霉素等抗生素药物，假如和酸奶一同服用的话，就会杀死酸奶傍边的乳酸菌，破坏酸奶的有益成分。

酸奶不能加热

许多人吃东西的时分都会喜爱将食物加热了再吃，大多数食物加热之后口感都会变得更好，可是酸奶却是一个破例，假如酸奶在加热之后，就会破坏在出产傍边的养分成分，而且口感也会变得十分古怪。假如你嫌酸奶刚从冷藏拿出来的时分特别的凉，那么能够挑选放置一段时间，等待变成常温之后再吃。

酸奶不是越稠越好

许多人在喝酸奶的时分，都比较倾向于挑选那些十分浓稠的酸奶，并且以为酸奶越是浓稠，那么其间的有益成分就越多，但实际上许多喝起来浓稠的酸奶是因为加入了许多的增稠剂，虽然说吃起来口感会更好，可是关于咱们的身体并没有什么优点。

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