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感冒时这样做会让你更舒服　　伤风是很常见的疾病，许多人都认为只要着凉了才会伤风，这个想法是片面的，导致伤风的原因有许多，咱们要了解一下。伤风后人们会感觉十分难过，此刻要怎么办?一些食物能缓解伤风症状，吃什么食物好? 　　伤风怎么办　　1、睡觉，伤风后咱们要确保足够的睡眠，要在床上找一个舒服的姿态躺下来，然后慢慢的入睡。关于有伤风的人来说，睡觉是十分好的治好药，它能起到很好的缓解不适的效果。伤风后咱们要确保足够的睡眠　　2、室内备上加湿器，如果咱们所在环境中的空气很枯燥，很有可能会加重伤风的病况，此刻患者能够在床上放一个加湿器，这样能很好的进步空气的湿气，也能协助缓解呼吸，削减伤风带来的不适。　　3、吃流质食物，正在伤风期间的人，要保持饮食清淡，首要是伤风后许多人都是没有什么胃口的，这个时分能够多吃流食，例如粥、汤之类的，此刻必定不能吃吃辛辣影响的食物。　　4、弥补点维生素C，多吃富含维生素c的生果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够必定程度缓解伤风所带来的不适，而且还能够进步胃口和免疫力。　　5、多喝水，弥补水分，在平常每天饮水量是8杯水，伤风的时分更加多喝，这样能够降火，也能促进身体排出毒素。在平常每天饮水量是8杯水　　6、用淡盐水漱口，关于伤风所形成的嗓子痛苦的状况是很有用的，能够有助于削减炎症和上火，还能够杀死口腔和嗓子里的细菌，有助于缓解伤风。　　7、在两小时内及时服药，呈现鼻塞、发烧等状况，要及时的服用药物，这样能够缓解病况，以防加重。　　8、清洗鼻腔，在呈现鼻塞的症状时分，能够用生理盐水喷在鼻腔里边，这样能够灭菌，有用的缓解鼻塞。　　伤风的原因　　榜首，忧虑易伤风，人心境的好坏，它能够取决于体内一些机体的正常工作，然而在当人们心境忧虑或是低落时，如果长时间的这种现象就十分简单导致呈现伤风的发生，这首要是由于人的心境在欠好时随之身体的免疫力也会下降，体内所存在的一些抗病毒的机体也就随之减弱，然后就会导致人们简单引发伤风发生。　　第二，手是伤风的首要传达途径，一般来说，人体的手部是寄存细菌的首要部位，由于手每天所触摸的东西有许多，然而伤风病毒却能在手上存活70个小时左右，所以作为伤风的首要传达途径，手也是首要的因素。手是伤风的首要传达途径　　第三，用药不妥易伤风，关于伤风而言咱们在生活中所服用的一些药物也会形成伤风的发生，尤其是一些抗生素类的药物，由于长时间的服用抗生素，它会导致人体的免疫机能呈现下降的程度而且还会导致人体的抗病能力有所下降，所以这也就极大的简单形成人们会呈现伤风的状况。　　伤风吃什么　　1、葱白生姜汤　　材料:大葱白、生姜、红糖。办法:把大葱白洗净切碎，生姜去皮切丝，然后一同加水煮15分钟，用红糖调味饮用。这个食谱有祛寒、发汗、解毒的成效。　　2、绿豆胡萝卜汤　　食材:绿豆、胡萝卜。办法:把绿豆洗净泡软，胡萝卜去皮切片，然后一同入锅加水煮汤食用。有清热祛湿、利水止渴的效果。合适热伤风患者。绿豆胡萝卜汤　　3、西红柿西瓜汁　　材料:西红柿、西瓜。办法:去掉西瓜籽后取出果肉，西红柿去皮切碎，然后把它们一同放进照料机榨汁饮用。合适咽喉痛苦、发热的伤风患者，有清热解毒、祛暑化湿的效果。　　4、姜汁芥菜粥　　材料:芥菜、生姜、大米。办法:把生姜去皮捣烂取汁，芥菜洗净切碎，大米洗净入锅加水煮粥，粥差不多煮好的时分把姜汁和芥菜加进去，拌匀后继续煮到粥粘稠就能够食用。　　5、玉米芯马蹄汤汁　　材料:玉米芯，马蹄。办法:马蹄去皮洗净切碎，玉米芯洗净切小块，然后一同入锅煮汤饮用，能够加入白糖调味。这个食谱有清热利尿、解毒退热的效果。　　结语:上文已经为咱们介绍了伤风怎么办，咱们现在应该知道怎么做能削减伤风症状了。生活中咱们要护理好自己的身体，削减着凉或是其他引起伤风的状况，平常要为身体弥补营养，一旦呈现了伤风要尽早的医治。

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