时间:2024-06-08 07:51 来源:华商网 阅读量:14391
都说夏天的命是空调给的。窝在家里吹着空调刷手机,简直不要太舒适。
可是空调吹着吹着,总觉得眼睛干涩,视线还有点模糊......小心“空调房干眼症”找上门!
一旦患上干眼症通常会伴随一生,只能靠日常保养加以改善。
6月6日是第29个“全国爱眼日”,主题为“关注普遍的眼健康”。今天,眼科专家就来告诉大家“空调房干眼症”的诱因及缓解措施。
吹空调为何会引发干眼症?
干眼症是一种常见的眼科疾病,是由于各种原因导致的泪液分泌不足或蒸发过多,引起泪膜不稳定和眼表损害,从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。简单来讲,干眼就是眼睛表面“泪液”太少或者质量异常。
夏季空调房内的干燥空气会加速眼睛表面泪液的蒸发,导致泪膜不稳定,从而引起干眼症状。
泪液“干涸”放任不管,可能引发一系列健康问题,比如视力下降、角膜溃疡,甚至慢性头痛等。
得了干眼症有什么感觉?
干眼症的常见症状有眼睛干涩、疼痛、畏光、有异物感、视疲劳、分泌物增多和视力模糊等不适。
此外,干眼患者可能会更容易流泪。由于泪膜平衡破坏,泪水在眼球表面留不住,导致眼部不适,刺激泪水分泌。
如果只是眼睛有些酸,休息会儿就缓解过来,不一定是干眼症;但如果休息充分,仍然持续出现上面这些症状,就需要去医院检查了。
怎样缓解空调引起的干眼症?
增加环境湿度
可以用加湿器增加室内湿度并定期开窗通风,一般每隔2-3个小时通风一次,每次10-15分钟。
调整空调温度
空调温度不宜设置太低,一般适宜温度为25-26℃,与室内外温差尽量不超过8℃。
学会正确眨眼
正确眨眼能保持泪膜的稳定性。可以尝试以下动作:闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—睁眼,每分钟完成完整眨眼动作6次以上。
控制用眼时间
避免长时间盯着电子屏幕,每看20分钟就休息下眼睛,可眺望远处。
适当热敷
可以改善睑板腺功能。每日2-3次,每次用40℃左右的毛巾持续热敷10-15分钟。
合理饮食
均衡饮食、多喝水,避免辛辣刺激及油炸食品,可选择富含Omega-3的食物,如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼等。
保证充足睡眠
每晚尽量保证7-8小时睡眠,避免熬夜,让工作一天的眼睛充分休息。睡眠不足的人泪液分泌会减少,从而加重干眼。
使用人工泪液
可使用不含防腐剂的人工泪液,如:玻璃酸钠、聚乙烯醇、纤维素钠等,或增加泪液分泌的眼药水,来补充眼部的水分,缓解眼干的症状。
定期清理空调
空调启用要前先消毒,使用后要做好日常清理,否则空调滤网中的灰尘和尘螨容易造成眼表的炎症,加重干眼的症状。
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